Dormienti Laterali: Miglior Materasso
È molto comodo rannicchiarsi su un fianco. Questo potrebbe spiegare perché la maggior parte degli adulti dorme in quel modo. Secondo la National Sleep Foundation, il 15% degli adulti dorme su un fianco con le gambe distese, mentre un altro 41% dorme in posizione fetale, con la schiena curva e le gambe piegate. Il sonno laterale è particolarmente comune tra le donne in gravidanza, che potrebbero altrimenti lottano per accogliere i loro pancione in crescita. Con il materasso giusto, il sonno laterale può fornire un riposo superiore, il tutto migliorando la circolazione e prevenendo il russare.
Vantaggi Del Sonno Laterale
Il sonno laterale è naturale. È così rilassante addormentarsi in posizione fetale. Questa posizione è particolarmente vantaggiosa per le donne in gravidanza poiché impedisce al fegato del feto di essere pressurizzato. Il sonno laterale è un’ottima opzione per le persone che russano. Se la colonna vertebrale viene mantenuta allungata, questa posizione può ridurre al minimo il dolore al collo e alla schiena associato al sonno. Alcuni dormienti laterali riportano anche meno sintomi di reflusso acido, rispetto ad altre posizioni. Si ritiene che il sonno laterale sia più benefico per il cervello. La ricerca della Stony Brook University suggerisce che i dormienti laterali sono in grado di eliminare meglio i rifiuti tossici che possono portare al morbo di Alzheimer. Questi rifiuti vengono eliminati attraverso le vie glinfatiche, che sono più efficaci di notte e in posizione laterale.
Le Traversine Laterali Affrontano Sfide
Il sonno laterale è un’ottima opzione, ma ha i suoi limiti. Quando si dorme in posizione fetale, la respirazione può essere limitata. Il sonno laterale non è raccomandato per coloro che sono preoccupati per le rughe e altri segni visivi dell’invecchiamento. Le traversine laterali di qualsiasi età, ma soprattutto quelle sopra i 50 anni, dovrebbero evitare di rannicchiarsi in posizione fetale. Questo può causare dolore al mattino. Puoi prevenirlo mettendo un cuscino tra le ginocchia. Tuttavia, anche un materasso di supporto è importante.
I Migliori Materassi Per Traversine Laterali
I dormienti laterali in genere preferiscono una superficie più morbida, in quanto ciò consente loro di affondare nel materasso mentre sono rannicchiati su un fianco. Un materasso più morbido consentirà di sostenere le curve naturali della colonna vertebrale e di mantenerla allineata per tutta la notte. Il profilo superiore del memory foam lo rende un’opzione particolarmente saggia per le traversine laterali, che richiedono la minor pressione possibile su spalle e fianchi.
Il Miglior Materasso In Assoluto Per Chi Dorme Di Lato
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